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2005年6月 7日 (火)

ストレスとうつ、原因と対処法

この頃はストレスやうつの記事をよく見かけるようになったなと思う。

技術者を襲うストレスとうつ、原因と対処法は (ITmedia ニュース)

成る程。自分の知人の中にもうつを患っている人が何人かいるけれど、確かに、ものごとに白黒をつけたがったり、悪いことはすべて自分のせいと考える、自分の悪いところばかり見つけて責める といった人は多いように見える。本人がそう思っているかどうかは別として。

それからよく言われることだと思うけれど、ストレス発散に効果的なのは、「Rest」(休養)、「Recreation」(気分転換)、「Relax」(くつろぎ)――の3つ。よく眠り、気分転換し、ゆっくりする時間を持って緊張をやわらげるといいという。 しかし実際は、多忙で休養する暇がなかったり、そもそも気分転換する気分にならなかったり、運良く暇だったとしても、かえって色々気になることが思い浮かんできたりして、頭で分かってはいてもなかなか簡単には発散できないことが多いらしい。

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